引用 【转载】用眼过度该如何养肝
2015-05-14 07:57:41| 分类：
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随着电脑的普及，很多人患上了跟电脑相关的疾病。都患上了“电脑依赖症”了，每天上班要盯着电脑看十来个小时，吃饭都舍不得离开；晚上回家还要用电脑聊天，玩游戏，而且一玩就忘了时间，每天睡得很晚……长期这样下来，对身体的危害非常严重。
为什么说“久视伤肝”呢？中医认为，人的五官与五脏密切相关：目对肝、舌对心、口对脾、鼻对肺、耳对肾。因此，肝脏是否健康直接影响到眼睛，而且肝主藏血，肝血旺盛，眼睛才能得到滋养，“目受血而能视”。如果过分用眼的话，就会过度消耗肝血，使肝脏不断地处于紧张的工作中，日积月累，自然会影响肝脏的健康。从而出现眼睛干涩、酸痛、流眼泪、近视、模糊，小腿抽筋、腰膝酸软、手无力、手指不灵活、皮肤出现斑点、情绪不稳定、月经不调等症状。
那么，经常用眼过度的人应该怎样养肝呢？
1、最重要的方法就是睡觉。“人卧则血归肝”，夜里11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，所以养肝的第一条就是要在晚上11点前睡觉，最好能在10点半左右就入睡，这样11点时正处于深度睡眠状态，有利于血液回肝解毒。
2、多吃绿色的食物。青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。
3、保持良好的情绪。“肝在志为怒”，肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝。
4、尽量不要长时间盯着电视、电脑。最好每隔半小时换个姿势，按摩按摩眼睛，向远处眺望一下，以缓解疲劳。
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